đầu gối kêu rắc rắc

Sau khi bị đứt dây chằng đầu gối, dấu hiệu đầu tiên bạn nhận thấy là tiếng kêu "rắc" ở khớp xương. Cảm giác rất đau ở xung quanh khu vực đầu gối. Bệnh nhân phải dừng tất cả các hoạt động vì quá đau, không thể tiếp tục công việc gì. 70% bệnh nhân có dấu hiệu gối sưng to do máu tràn ra sau khi bị chấn thương Dấu hiệu đứt dây chằng gối mãn tính Anh ấy thỉnh thoảng tạo ra vài rắc rối, "Tôi gặp những vấn đề về đầu gối cách đây 1 tháng, giờ thì tôi đã vượt qua tất cả và cảm thấy rất sung sức. MC Phan Anh thay đổi phương pháp kêu gọi cứu trợ miền Trung, số tiền thu về sau 1 đêm gây choáng. 13:33:04 01 Tiếng kêu cót két, răng rắc, rít lên khi đầu gối di chuyển Xem thêm: Tiếng kêu ở khớp gối - Nguyên nhân và cách điều trị Thoái hoá khớp đầu gối được chẩn đoán như thế nào? Chẩn đoán thoái hoá khớp gối sẽ bắt đầu bằng một cuộc kiểm tra thể chất của bác sĩ. Bác sĩ cũng sẽ lấy lịch sử y tế của bạn và lưu ý bất kỳ triệu chứng nào. Những rắc rối trong mối quan hệ với "đối tác" "Sắp bước sang tuổi 40, các khớp gối của tôi bắt đầu có hiện tượng đau nhói, khớp kêu nghe lạo xạo. Tôi đi chụp Xquang thì được bác sĩ chẩn đoán là thoái hóa khớp gối. Biểu hiện là các cơn đau xuất hiện đột ngột ở đầu gối khi di chuyển hoặc cử động mạnh. Lúc này, tại đây sẽ phát ra tiếng kêu răng rắc, lục cục. Nguyên nhân khác. Khớp gối kêu lục cục còn có thể xảy ra do một số nguyên nhân dưới đây: hadits pemuda hari ini pemimpin masa depan. HỏiDạ thưa bác sĩ, nếu dây chằng đầu gối sau khi nghe tiếng rắc và vẫn đi lại bình thường được, triệu chứng này hết sau vài tuần thì có cần phải đi phẫu thuật làm dây chằng mới không ạ? Mong nhận được sự tư vấn của bác Bá Nam 2002Trả lờiCháu Nam thân mến, cảm ơn cháu đã gửi câu hỏi tới Hệ thống Y tế Vinmec. Có 4 dây chằng chính của khớp gối, đó là chéo trước, chéo sau, bên trong, bên ngoài. Ngoài ra còn có phức hợp sau, các cấu trúc này giúp giữ vững khớp gối. Nếu đứt dây chằng chéo trước sẽ làm gối lỏng trước, cẳng chân dễ bị trượt ra trước khi vận động đi lại, chạy nhảy. Nếu đứt dây chằng chéo sau sẽ làm gối lỏng sau cẳng chân dễ trật ra sau khi vận động. Đứt dây chằng bên trong sẽ làm gối lỏng phía trong, đứt dây chằng bên ngoài sẽ làm gối lỏng bên gối cháu bị “tiếng rắc” và sau đó đi lại, chạy nhảy bình thường, không đau thì không phải là đứt dây chằng và không cần điều trị gì cả, đương nhiên là không cần mổ “thay dây chằng mới”. “Dây chằng mới” như cháu nói là dây chằng sau khi được tái tạo, nói nôm na - nó là “đồ giả” cũng giống như cháu làm “răng giả” vậy. Và đương nhiên, đồ giả thì không thể tốt như đồ thật được. Vì thế, khi đồ thật không thể xài được nữa thì mới thay. Ngay cả ở một số người, đứt hoàn toàn một dây chằng nhưng nếu sau một thời gian điều trị nội khoa tích cực dùng thuốc kháng viêm giảm đau, chườm lạnh gối 3-5 lần mỗi ngày, băng ép/đai gối trong vài tuần, sau đó đi lại không đau và bệnh nhân không có nhu cầu chơi thể thao nhiều thì cũng không cần phải mổ “thay dây chằng”. Thân tư vấn bởi Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park Tải về bản PDF Tải về bản PDF Đầu gối có cấu tạo gồm ba xương - xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè. Giữa các xương là cấu trúc có chất liệu mềm hơn, gọi là sụn và đóng vai trò như lớp đệm.[1] Trong trường hợp chúng ta mắc các bệnh như viêm khớp, lớp sụn bảo vệ thoái hóa và khiến các xương chà xát lên nhau tạo ra tiếng kêu răng rắc hay lạo xạo, kèm theo đó là đau. Dưới đây là một số phương pháp để phòng ngừa và điều trị chứng đau đầu gối này. 1 Nhận biết triệu chứng của viêm xương khớp. [2] Không như tiếng lộp bộp "bình thường" và không gây đau mỗi khi bạn duỗi thẳng chân, tiếng răng rắc phát ra từ đầu gối do viêm xương khớp thường kèm theo cảm giác khá đau. May mắn là chúng ta có nhiều cách để phát hiện bệnh viêm xương khớp[3] Tìm các dấu hiệu như đau, ửng đỏ, sưng và căng cứng trong lúc bước đi. Khi viêm khớp, vị trí thường phát ra tiếng kêu nhất là ở phần trong của đầu gối. Cố gắng cảm nhận nơi phát ra tiếng kêu bằng cách sờ tay lên mặt trên của đầu gối trong khi uốn và kéo giãn khớp xương. Thông thường khi có tiếng kêu này, bạn cũng có cảm giác mềm và giòn trong đầu gối.[4] 2 Giảm sưng cục bộ. Nếu tiếng răng rắc xảy ra đồng thời với đau và sưng, bạn nên chườm nước đá cho đầu gối bọc nước đá trong chiếc khăn. Túi chườm lạnh giúp giảm sưng cho chỗ viêm và làm dịu cơn đau. Bạn cũng có thể uống liều nhỏ các thuốc kháng viêm không steroid NSAID như Alaxan ibuprofen hoặc Ameproxen naproxen để giảm đau tạm thời. Tuy nhiên bạn không được phụ thuộc vào các thuốc này trong thời gian dài vì chúng ảnh hưởng xấu tới thận và đường tiêu hóa. Lợi ích của thuốc kháng viêm không steroid là chúng không chỉ giảm đau mà còn giảm viêm. Bạn có thể uống kết hợp một thuốc NSAID với một thuốc giảm đau không kê toa như Panadol acetaminophen. Thuốc giảm đau không thể điều trị viêm nhưng chắc chắn có thể giảm đau nhiều, và sự kết hợp của hai thuốc này một thuốc NSAID và Panadol đặc biệt hiệu quả và giúp bạn thực hiện các hoạt động hằng ngày mà không bị đau. 3 Mua thuốc kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc kháng viêm không steroid mua theo toa bao gồm các biệt dược như Indocin, Daypro, Relafen và rất nhiều nhãn hiệu khác.[5] Loại thuốc này có tác động mạnh hơn so với thuốc mua không cần toa, vì thế chúng hiệu quả hơn trong việc điều trị đau và viêm liên quan tới tiếng kêu ở đầu gối. Tuy nhiên, bạn cần có toa của bác sĩ để mua được các thuốc này, điều đó có nghĩa họ phải thăm khám đầu gối của bạn trước tiên. Thuốc NSAID bán theo toa có thể gây ra tác dụng phụ - phổ biến nhất là khó chịu dạ dày, nhưng với trường hợp nặng như khi dùng quá liều có thể dẫn tới loét dạ dày và tổn thương thận.[6] Luôn luôn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và không uống quá liều khuyến cáo. 4 Tiêm cortisone. Cortisone là một loại hóc môn steroid được cơ thể sinh ra khi bạn căng thẳng. Lưu ý đây không phải là loại steroid mà các vận động viên thường dùng hoặc đôi khi còn lạm dụng. Cortisone ức chế hệ miễn dịch và giảm đáng kể tình trạng viêm. Đối với bệnh đầu gối đau và có tiếng kêu, bác sĩ có thể chọn cách tiêm cortisone trực tiếp vào khớp gối để giảm đau và viêm. Tiêm cortisone cho thấy là cách điều trị hữu hiệu đối với chứng bệnh đầu gối phát ra tiếng kêu theo "từng đợt". Tuy nhiên, việc tiêm thường xuyên cortisone vào khớp gối thực sự khiến lớp sụn thoái hóa và đầu gối càng đau hơn. Vì lý do này tiêm cortisone không phải là cách chữa trị lâu dài.[7] Khuyến cáo không nên tiêm cortisone quá một lần trong ba tháng, nhưng bạn có thể tiếp tục tiêm chừng nào còn có hiệu quả, mà một số trường hợp có thể kéo dài lên tới nhiều năm. 5 Điều trị bằng phương pháp "bổ sung chất nhờn". "Hoạt dịch" bên trong khớp gối là chất giúp bôi trơn và ổn định chuyển động của khớp. Ở những người mắc bệnh viêm khớp, lớp hoạt dịch trở nên "loãng hơn", hay nói cách khác là bớt nhờn hơn. Việc này làm tăng lực ma sát và khiến chuyển động của khớp không còn bình thường. Trong trường hợp đó bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp "bổ sung chất nhờn" - là thủ thuật tiêm dịch nhờn mới vào khớp gối để tăng cường bôi trơn khớp xương này. Thông thường bạn phải tiêm từ ba tới năm mũi trong khoảng thời gian nhiều tuần để hoàn tất việc bổ sung chất nhờn. Lưu ý là với các bệnh nhân được "bổ sung chất nhờn", khoảng phân nửa trong số họ điều trị thành công triệu chứng bệnh.[8] 6 Đeo nẹp đầu gối. Bệnh nhân viêm khớp đầu gối đôi khi phải mang nẹp đầu gối. Loại nẹp này giúp chuyển trọng tâm tác động của khối lượng cơ thể ra khỏi phần trong của khớp gối, là nơi phát sinh ra tiếng kêu.[9] Nẹp đầu gối cũng giúp ổn định và hỗ trợ khớp gối, đảm bảo chuyển động bẻ cong của khớp theo một hướng phù hợp và ngăn không để tổn thương thêm. Hiện nay trên thị trường có bán nẹp đầu gối với giá rẻ, tuy nhiên loại nẹp đạt chất lượng y tế phải được chế tạo theo khớp gối mỗi người và vì vậy sẽ đắt tiền hơn. Nhờ bác sĩ tư vấn về giá thành nếu bạn muốn dùng nẹp đầu gối. 7 Thảo luận về khả năng phẫu thuật. Đối với trường hợp đầu gối phát ra tiếng kêu ở mức độ nặng, và bệnh có nguyên nhân do viêm khớp thì phẫu thuật có thể là một giải pháp. Khi chứng đau đầu gối ảnh hưởng nặng đến chất lượng cuộc sống và bạn đã thử qua các biện pháp điều trị phi phẫu thuật nhưng không thành công, khi đó bạn nên cân nhắc phẫu thuật. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin về nhiều loại phẫu thuật đầu gối khác nhau Thay thế toàn bộ hay một phần đầu gối, sửa chữa sụn, nội soi gối và mở xương khớp gối là các giải pháp hay dùng.[10] Lưu ý rằng giải pháp phẫu thuật có thể hữu hiệu với bệnh nhân này nhưng lại không hiệu quả với bệnh nhân khác. Bệnh viêm khớp nổi tiếng khó chọn cách điều trị, do đó bạn cần tìm hiểu tất cả các lựa chọn trước khi ra quyết định. Quảng cáo 1 Phải chắc chắn bạn đã chẩn đoán đúng bệnh. Đau đầu gối là triệu chứng dẫn tới một số kết quả chẩn đoán khác nhau, ví dụ như viêm xương khớp gây ra do sự "mòn và rách" theo thời gian về mặt cơ học trên khớp gối - nguyên nhân phổ biến nhất, viêm thấp khớp gây ra do vấn đề về tự miễn dịch, viêm khớp nhiễm trùng, chấn thương cũ ở đầu gối hay rối loạn chức năng xương bánh chè.[11] Quan trọng là bạn phải đi khám bệnh để được chẩn đoán chính xác, vì phương pháp điều trị tốt nhất và kế hoạch bảo vệ khớp gối phụ thuộc vào những gì đang diễn ra bên trong đó. Tương tự, giả sử bạn được chẩn đoán viêm xương khớp nhưng tình hình không cải thiện sau khi áp dụng các cách điều trị, bạn nên nhờ bác sĩ xem xét những kết luận chẩn đoán khác hợp lý hơn.[12] 2 Duy trì cân nặng phù hợp. Mỗi kilogam cân nặng tăng thêm sẽ làm tăng sáu kilogam áp lực đè lên khớp gối. Vì vậy những người quá cân thường có khuynh hướng mắc bệnh viêm khớp nhiều hơn người có cân nặng lành mạnh.[13] Để ngăn ngừa đau đầu gối trong tương lai và giảm bớt triệu chứng đang tồn tại, bạn cố gắng duy trì cân nặng hợp lý bằng cách cân đối chế độ ăn vì không thể tập thể dục nhiều khi đầu gối đau. Người mắc bệnh viêm khớp được khuyến cáo nên tránh các thực phẩm đã qua chế biến hay thực phẩm chiên, đường, cacbohydrat tinh chế, muối, chất bảo quản và dầu bắp, tất cả đều có thể làm đầu gối viêm nặng hơn một cách trực tiếp hoặc thông qua việc tăng cân. 3 Tập thể dục. Cơ xung quanh khớp xương đóng vai trò như lớp bảo vệ chống sốc, hỗ trợ và ổn định khớp trong các tình huống đòi hỏi vận động mạnh như chơi thể thao hay tập luyện cũng như trong hoạt động hằng ngày. Cơ bắp càng mạnh thì chúng hấp thu lực càng tốt. Để ngăn ngừa mắc chứng đầu gối phát ra tiếng kêu hoặc giảm bớt nếu đã mắc, bạn cố gắng phát triển cơ bắp từ từ thông qua các bài tập tăng cường sức khỏe cơ. Đối với chứng bệnh này, tập co bắp đùi là cách tốt nhất để phát triển cơ xung quanh khớp gối. Đặt chiếc khăn tắm cuộn tròn dưới đầu gối và xiết chặt cơ đùi. Giữ yên như vậy trong năm giây rồi thả lỏng, tiếp tục lập lại 10 lần. Các bài tập không vận động khớp xương như nâng chân cao duỗi thẳng khớp gối cố định, tập cơ đùi hay ngồi tựa tường có thể tăng sức mạnh cho khớp đồng thời hạn chế chuyển động tại đó. Cách tập này tránh làm đau hay viêm nặng hơn cho khớp xương. Các bài tập tăng nhịp tim ít va chạm như đạp xe và bơi lội cũng thích hợp để cải thiện cơ bắp của đùi và bắp vế nên tập ít nhất ba lần một tuần. Chúng cũng giúp bạn giảm cân và bớt đau đầu gối. 4Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng.[14] Cả hai phương pháp này đều có tác dụng giảm cơn đau liên quan tới chứng đầu gối kêu lạo xạo. Bạn nên thử chườm lạnh và/hay chườm nóng để xem cách này có hiệu quả với mình hay không. 5Cân nhắc uống thực phẩm chức năng. Một số thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng như glucosamin sunfat và chondroitin sunfat được bệnh nhân viêm khớp sử dụng để điều trị và/hay ngăn ngừa chứng đầu gối phát tiếng kêu.[15] Tuy nhiên, chúng không nằm trong phạm vi quản lý của FDA Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ và chưa được khoa học chứng minh về hiệu quả chữa trị. Người ta cũng không có nhiều thông tin về tác dụng phụ do việc sử dụng lâu dài các thực phẩm chức năng này gây ra. Hiện tại họ đang tiến hành nghiên cứu lâm sàng để đánh giá chúng về mặt y khoa. Trong thời gian chờ đợi bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ hay ai đó đã từng sử dụng trước khi quyết định uống thử. Quảng cáo Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Bên cạnh đó, thiếu dịch khớp cũng là nguyên nhân khiến các khớp xương khô cứng, dễ bị tổn thương, dẫn đến các căn bệnh như viêm xương khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống và đĩa đệm… Xương khớp kêu lục cục do sụn và xương dưới sụn bị tổn thương Sụn khớp bao bọc các đầu xương, ngăn không cho các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau, đồng thời hấp thụ lực tác động và điều chỉnh áp lực trong khoang khớp để khớp vận động bình thường. Sụn khớp có thể bị tổn thương và bào mòn do quá trình lão hóa, chấn thương, va đập mạnh… làm lộ ra phần xương dưới sụn. Các đầu xương khi không còn sụn bọc sẽ tiếp xúc, cọ xát vào nhau làm phát ra âm thanh. Ngoài việc làm các khớp xương kêu răng rắc, sụn hoặc xương dưới sụn bị tổn thương còn gây ra tình trạng đau buốt, nhức mỏi và sưng tấy ở các đầu xương. Viêm gân Gân là dải mô kết nối giữa cơ và xương. Khi gân bị viêm, nó có thể cọ xát với xương tạo thành các tiếng kêu. Viêm gân cũng khiến người bệnh đau nhức tại các khớp xương. Ngoài ra, tình trạng căng giãn quá mức gân cơ do các hoạt động thể thao, lao động quá sức sẽ làm vị trí của gân thay đổi và hơi lệch ra ngoài. Bạn có thể nghe thấy tiếng tách khi gân trở lại vị trí ban đầu. Vị trí thường gặp là khớp vai, khớp gối, khớp cổ chân. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây tình trạng xương kêu rắc rắc ở người trẻ. Viêm khớp dạng thấp Viêm khớp dạng thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến xương khớp, trong đó có tình trạng các khớp xương kêu răng rắc. Điều này là do hệ miễn dịch hoạt động để chống lại tình trạng viêm, gây sưng tấy, tổn thương sụn và xương quanh khớp. Không chỉ khiến khớp chân kêu rắc rắc, viêm khớp dạng thấp không được điều trị đúng cách sẽ gây hạn chế khả năng vận động và sinh hoạt của người bệnh. Các khớp xương kêu răng rắc do thoái hóa khớp Thoái hóa khớp là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trong quá trình lão hóa. Tình trạng thoái hóa thường xảy ra ở các bộ phận như khớp gối, cột sống cổ, khớp háng, gót chân, ngón chân, ngón tay… do các khớp này đều liên quan trực tiếp đến nhiều cử động của cơ thể. Nơi tổn thương cơ bản đầu tiên là sụn khớp, sau đó tổn thương xương dưới sụn, dây chằng, các cơ cạnh khớp và dịch khớp. Vì vậy, càng lớn tuổi, bạn càng dễ nhận thấy tình trạng khớp cổ hoặc khớp đầu gối kêu răng rắc. Ngoài gây ra tình trạng xương khớp kêu lục cục, thoái hóa khớp còn làm sưng tấy, đau âm ỉ ở khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi đứng lên ngồi xuống, ngồi khoanh chân, ngồi xổm… Nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì rất dễ dẫn đến tình trạng biến dạng khớp, làm hạn chế vận động, đôi khi làm cứng khớp. Tuổi càng cao, hiện tượng lão hóa khớp càng mạnh. Ngoài ra, còn có một số yếu tố nguy cơ dẫn đến thoái hóa khớp khác như di truyền, béo phì, có các vi chấn thương xảy ra thường xuyên ở khớp. Đầu gối kêu răng rắc do gai khớp Gai khớp gối là hậu quả của bệnh viêm khớp gối và thoái hóa khớp gối. Khi gai xương hình thành, chúng sẽ chèn ép lên các dây thần kinh và đâm vào các mô mềm cạnh đó. Vì thế, người bệnh gai khớp gối thường xuyên bị hành hạ bởi các đơn đau, ngay cả khi không vận động. Đồng thời, gai khớp gối cũng làm sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm, gây nên tình trạng khô khớp. Vì vậy, khi người bệnh di chuyển, 2 đầu xương sẽ cọ xát vào nhau, khiến xương khớp gối kêu rắc rắc, lục cục kèm theo các cơn đau dữ dội. Vôi hóa ổ khớp tạo thành tiếng kêu lục cục Vôi hóa ổ khớp là hiện tượng lắng đọng canxi ở các mô sụn và xương dưới sụn, thường gặp nhất ở khớp gối. Bệnh gây ra các đợt viêm khớp cấp ở đầu gối do tinh thể canxi pyrophosphat lắng đọng được giải phóng vào ổ khớp, có thể dẫn đến những thương tổn ở đầu sụn khớp. Đặc biệt, khi vận động mạnh, bệnh nhân sẽ cảm nhận được khớp đầu gối kêu rắc rắc hoặc lạo xạo. Ngoài ra, trong một số trường hợp, người bị vôi hóa ổ khớp có thể bị sốt từ 38ºC trở lên. Tiếng khớp xương kêu răng rắc nhưng vô hại Các khớp xương kêu răng rắc có thể chỉ là một hiện tượng bình thường, vô hại và không liên quan đến bệnh lý. Những tiếng kêu này thường xuất phát từ việc các túi chứa dịch bên trong khớp bị kéo căng một cách đột ngột. Đối với nguyên nhân này, tình trạng khớp xương kêu rắc rắc sẽ không đi kèm với các biểu hiện như sưng đỏ, đau, khó chịu… Tình trạng các khớp xương kêu răng rắc có nguy hiểm không? Xương khớp phát ra âm thanh khi chuyển động có thể xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý. Do đó, bạn tuyệt đối không nên xem nhẹ tình trạng này, đặc biệt là khi xương khớp kêu răng rắc hoặc lục cục đi kèm với các triệu chứng đau nhức, sưng đỏ, giảm vận động… Để xác định chính xác tình trạng của mình, bạn nên đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa xương khớp để được thăm khám. Tại đây, bác sĩ có thể kiểm tra thể chất, thăm hỏi bệnh sử và yêu cầu bạn thực hiện một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân vấn đề. Phương pháp điều trị sẽ được lựa chọn tùy vào từng nguyên nhân cụ thể, bao gồm điều trị bằng thuốc, phẫu thuật, vật lý trị liệu hoặc các biện pháp chăm sóc tại nhà. Cách phòng tránh tình trạng các khớp xương kêu răng rắc Âm thanh răng rắc, lục cục tại các khớp xương không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến người bệnh cảm thấy lo lắng, căng thẳng. Do đó, để phòng tránh tình trạng này, bạn có thể tham khảo các biện pháp đơn giản sau đây Luyện tập thể dục, thể thao Vận động và tập luyện đúng cách có thể giúp cho xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và phòng tránh được các bệnh liên quan đến xương khớp. Bạn có thể luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như aerobic, đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp… Khi có dấu hiệu đau hay sưng viêm thì bạn nên ưu tiên bơi lội, do trong môi trường nước, khớp sẽ không bị ảnh hưởng bởi trọng lực. Làm việc và hoạt động đúng tư thế giúp hạn chế tình trạng các khớp xương kêu răng rắc Ngồi sai tư thế, khom lưng trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, các thói quen xấu như bẻ khớp ngón tay, ngón chân, vặn người mạnh, gập lưng khi mang vác đồ nặng cũng tác động xấu đến hệ cơ xương khớp của bạn. Giữ lâu một tư thế hay bất động khớp trừ giai đoạn đang viêm cấp làm khớp dễ bị cứng, giảm tiết dịch khớp, xơ hóa các dây chằng, teo cơ, loãng xương, dính khớp và mất dần chức năng của khớp. Ăn uống lành mạnh, đủ chất Xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn chặn tình trạng thiếu hụt dịch khớp. Bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin D, B, K, và acid folid như cá biển, tôm, cua, hàu, rau xanh, trái cây… vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nếu đang bị thừa cân, béo phì, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để tăng cường sức khỏe, giảm cân và giúp hạn chế trọng lượng cơ thể đặt lên các khớp chi dưới. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý Khi nghỉ ngơi, cơ thể sẽ có thời gian để tái tạo năng lượng. Làm việc hoặc vận động liên tục trong thời gian dài sẽ khiến các khớp dễ bị tổn thương hơn. Do đó, bạn nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi của mình, tránh tình trạng lao lực, làm việc quá độ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp Nhiều người sẽ thắc mắc rằng xương khớp kêu lục cục uống thuốc gì? Thực phẩm chức năng có thể cung cấp cho xương khớp các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp nuôi dưỡng sụn khớp, bổ sung dịch khớp acid hyaluronic và tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn được loại thực phẩm chức năng phù hợp và an toàn. Bạn có thể muốn xem thêm >> 5 loại thuốc bổ xương khớp được ưa chuộng tại Việt Nam Các khớp xương kêu răng rắc có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng về xương khớp. Do đó, khi gặp phải tình trạng này kèm với biểu hiện đau nhức kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. HỏiChào bác sĩ!Trong lúc đá bóng, do chân trụ không vững nên em bị trật chân. Lúc đó em nghe thấy có tiếng rắc ở đầu gối. Từ đó đến giờ đã được 4 tháng, em vẫn đi lại bình thường nhưng hay bị căng ở đầu gối. Mỗi khi căng là phải ấn cho chân duỗi thẳng mới đi lại được, mỗi lần như vậy em nghe thấy tiếng “rắc” rất to nhưng không đau. Bác sĩ cho em hỏi tình trạng của em là bị bệnh gì vậy ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm 1993Trả lờiChào bạn!Triệu chứng như bạn mô tả có thể là bị tổn thương sụn sụn chêm đầu gối thường xảy ra đột ngột sau một chấn thương trong trạng thái gối gấp ngồi xổm đồng thời chân bị vặn xoắn, thường gặp trong chấn thương thể thao, tai nạn giao thôngDấu hiệu rách sụn chêm bao gồmCó tiếng “nổ” khi sụn chêm bị ráchĐầu gối đau và sưngKhớp gối bị kẹtKhi vận động cảm giác có tiếng lục cục trong khớpGặp khó khăn trong đi lại, vận độngKhó co duỗi khớp gốiCảm thấy đau nhức khi ấn vào khe khớp gốiCác dấu hiệu có thể khác nhau dựa vào mức độ chấn thương và độ tuổi người sĩ khuyên bạn nên đi khám để xác định tình trạng bệnh cũng như có hướng điều trị thích ơn bạn đã tin tưởng Hệ thống Y tế Vinmec, rất mong có thể gặp bạn trực tiếp để được tư vấn cụ thể hơn. Trân trọng!Được giải đáp bởi Bác sĩ chuyên khoa II Phạm Văn Minh - Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc. Hỏi Con trai tôi năm nay 11 tuổi, sức khỏe bình thường. Gần đây tôi phát hiện khi đứng lên ngồi xuống đầu gối cháu kêu "răng rắc" như người lớn bẻ ngón tay. Cháu cho biết đầu gối không đau nhưng thỉnh thoảng hơi mỏi gối. Hiện cháu vẫn chạy nhảy đá bóng bình thường như các bạn. Xin hỏi hiện tượng của cháu có phải bệnh không và chữa trị như thế nào? Hứa Đức Hùng - Cao Bằng Đáp Khớp được cấu tạo và cố định bởi hệ thống dây chằng, bao khớp; trong khớp có dịch khớp đảm bảo cho khớp được bôi trơn khi vận động. Ở người lớn tuổi, hiện tượng khô dịch khớp có thể gây những tiếng kêu mà người bệnh cảm thấy "lục cục" và triệu chứng đau đi kèm khi vận động. Ở người còn trẻ tuổi, nhất là còn thiếu niên thì tình trạng trên có thể chỉ là hiện tượng sinh lí bình thường do hệ thống dây chằng, bao khớp và các sụn đầu xương chưa ổn định, khi vận động đột ngột có thể phát ra những âm thanh mà bạn đã nghe thấy. Nếu không thấy cháu kêu đau, hay sưng hoặc có tiền sử bị chấn thương khớp gối thì không đáng lo ngại. Nên hướng dẫn cháu xoa bóp, khởi động trước khi chạy nhảy, đá banh và theo dõi trong một thời gian. Nếu chưa yên tâm, bạn có thể cho cháu đi khám chuyên khoa xương khớp, chụp X-quang hay siêu âm khớp gối kiểm tra. BS

đầu gối kêu rắc rắc